HFK-Frauenlehrgang 2024 in Rödermark Selbstbehauptung & Faszi(e)Nation
Die Themenschwerpunkte der zwei unterschiedlichen Einheiten waren zum einen Selbstbehauptung und Wehrhaftigkeit, sowie zum anderen Faszi(e)Nation: Bewegung und Entspannung.
Als Referenten konnten Hannes Marb und Daniela Metje-Arras gewonnen werden.
Marb, selbst seit vielen Jahren Kampfsportler aus der Kampfsportschule San-Ti in Eberstadt (u. a. 2. DAN Jiu Jitsu, Weltmeister im Kickboxen Pointfighting) ist Rektor einer Schule im Südhessischen Eberstadt, Anti Agressivitätstrainer des Dt. Instituts für Konfrontative Pädagogik, Podcaster und eine Ikone bei Radio Darmstadt. Er setzt sich ehrenamtlich für die Kinder- und Jugendrechte in Eberstadt ein und hat vor einigen Jahren das Defense Senior System (DSS) entwickelt mit dem er in Workshops unterschiedliche Strategien in Konfliktsituationen vermittelt und Selbstbewusstsein, Wachsamkeit und Wehrhaftigkeit trainiert. Marb bietet diese Workshops nicht nur für Frauen, sondern auch für Senioren ab 60. Jahren und Kinder an.
Zum Frauenlehrgang assistierte ihm neben seinem Dummy Mister X unser Leistunssportahtlet Marvin Bier, der bereits bei mehreren Workshops unterstützt hat.
Metje-Arras arbeitet als CIRCL-Instructor, ist zertifizierte Faszientrainerin, sowie Entspannungs- und Achtsamkeits-Trainerin. Sie gibt regelmäßig Kurse im GuFiE (Gesundheit, Fitness, Erlebnis) in Rödermark/Ober-Roden. Außerdem arbeitet sie als Sachbearbeiterin beim Kreis Offenbach.
Zum Lehrgang kamen sieben Frauen aus verschiedenen Hessischen Vereinen. Die Einheit zum Thema Selbstbehauptung und Wehrhaftigkeit war in zwei Teile gegliedert. Zum einen gab es praktische Übungen innerhalb des Dojos. Der zweite Teil fand dann draußen auf der Straße in alltäglichen Situationen statt. Auch dort wurde in zwei Teilen gearbeitet. In Teil eins ging es darum souverän am „potientiellen Angreifer“ vorbei zu kommen und in Teil zwei wurden am Dummy Mister X Techniken gezeigt um sich in einer echten Gefahrensituation zu wehren.
In der Einheit Bewegung und Entspannung führte Referentin Metje-Arras verschiedene Übungen zum Thema Faszien und wie man diese am besten löst vor, die dann von den Teilnehmerinnen direkt in die Praxis umgesetzt wurden. Ebenso gab sie auch sehr anschaulich einen theoretischen Einblick in die umfangreiche Welt der Faszien und gab den Damen einige Tips mit auf den Weg. Zum Abschluß der Einheit hieß es dann mit einer eigens zu diesem Thema komponierten Musik: Entspannung pur!
Allte Teilnehmerinnen, sowie die Referenten hatten sehr viel Spaß und haben in allen Einheiten engagiert mitgearbeitet. Zum Thema Selbstbehauptung und Wehrhaftigkeit kamen direkt Fragen zu einer „Fortsetzung“ die Hannes Marb auch jederzeit gerne durchführen würde.
Zum Abschluß gab es auf Einladung des HFK noch ein paar Snacks, sowie Kalt- und Heißgetränke und es wurden noch diverse Gespräche in lockerer Runde geführt.
Wir bedanken uns bei allen Beteiligten für diese gelungene Veranstaltung und natürlich bei allen Frauen die uns teilweise auch von entfernteren Ecken besucht haben. Wir freuen uns schon auf das nächste mal!
Die Fotos und Videos der Veranstaltung findet man auf unserer Website: www. karate-hessen.de in der Bildergalerie.
